اگر آسیب شناسی عملکردی فعالیت مغز بدون اختلالات ارگانیک دارید، واقعاً نمی خواهید از نوتروپیک های دارویی استفاده کنید. یک جایگزین برای آنها داروهای مردمی برای بهبود حافظه است. آنها آسیبی نمی رسانند، یک اثر روانی خفیف با بهبود تمرکز، حافظه و سایر عملکردهای شناختی دارند.
داروهای مردمی نیازی به نسخه ندارند، اما مشاوره با پزشک توصیه می شود. مهم است که آسیب شناسی ارگانیک را حذف کنید و بهترین و مطلوب ترین اثر درمان را ایجاد کنید. طب سنتی غنی از دستور العمل ها و اشکال است، شامل دم کرده، جوشانده، تنتور و استفاده از مواد اولیه مختلف است. بنابراین انتخاب دارو بستگی به هدف و نوع مصرف مورد نظر دارد.
داروهای مردمی برای تقویت حافظه
در اینجا محبوب ترین نمایندگانی هستند که قبلاً اثربخشی خود را ثابت کرده اند و بدون ایجاد عوارض یا عوارض جانبی برای استفاده ایمن هستند.
محصولات زنبور عسل
زنبورداری از دیرباز به دلیل خواص درمانی تقریباً هر یک از محصولات آن مشهور بوده است. آنها در درمان بیماری های مفصلی و حفظ زیبایی نقش دارند. اما برای بهبود حافظه و حفظ تمرکز بالا نیز مفید و موثر هستند. داروهای مردمی برای عملکرد مغز عبارتند از:
- عسل از زمان ابن سینا برای بهبود فعالیت مغز استفاده می شده است. ترکیب متعادل مواد مغذی و طعم مطبوع باعث پیشگیری راحت از عوارض مغزی و ایجاد زوال عقل می شود. برای بهبود حافظه مصرف عسل صبح ناشتا و مخلوط با آب یا مواد غذایی دیگر توصیه می شود. دوز درمانی روزانه نباید از 3-4 قاشق غذاخوری برای بزرگسالان و 1. 5 گرم به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن در کودکان تجاوز کند.
- گرده گل خواص منحصر به فردی دارد. این شامل تمام اجزای لازم است. هنگامی که زنبورها گرده را جمع آوری می کنند، آن را با شهد مرطوب می کنند و توده هایی ایجاد می کنند. گرده جمع آوری شده از گندم سیاه، زالزالک، شاه توت، پرتقال، آویشن، گل رز و شکوفه سیب فواید خاصی دارد. برای به دست آوردن مخلوط مورد نیاز، باید 10 گرم گرده گل را به 50 گرم عسل اضافه کنید، همه چیز را در 100 میلی لیتر شیر تازه هم بزنید تا یکدست شود. مخلوط را 1 بار هر 4 روز، 2 بار در روز قبل از غذا، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید.
- ژل رویال یک ماده انرژی زا است که تأثیر پیچیده ای بر کل بدن دارد. خواص درمانی آن بر پایه هورمون خاصی است که زنبورهای کارگر برای تغذیه لارو ملکه ترشح می کنند. این هورمون فرآیندهای بازسازی را فعال می کند، بنابراین بازسازی ساختارهای آسیب دیده بسیار سریعتر اتفاق می افتد. ژل رویال در 2 ساعت اول پس از استخراج بیشترین قدرت شفابخشی را دارد، این ماده را باید زیر زبان گذاشته و صبر کنید تا کاملا حل شود. حداکثر دوز واحد برای بزرگسالان 5 گرم، برای کودک 1 گرم است.
- زنبورهای مرده اجساد زنبورهای مرده و مواد زائد آنها هستند. مدت طولانی است که در درمان و تقویت دیواره عروق استفاده می شود، میکروسیرکولاسیون مغز را بهبود می بخشد. برای به دست آوردن مخلوط، باید دستور عامیانه را دنبال کنید: 1 قاشق غذاخوری گوشت مرده له شده خشک را در 0. 5 لیتر ودکا بریزید، بگذارید 2 هفته در یک مکان تاریک دم بکشد. صاف کرده و 15-20 قطره از محصول را بعد از غذا به مدت 2-3 ماه میل کنید.
شبدر حافظه را بهبود می بخشد
شبدر را می توان با اطمینان در لیست گیاهان برای بهبود عملکرد مغز قرار داد. به کاهش فشار داخل جمجمه و تسکین سردرد کمک می کند. این انفوزیون می تواند بیمار را از زنگ زدن در گوش خلاص کند، میکروسیرکولاسیون را بهبود بخشد و خطر ابتلا به آترواسکلروز مغزی را کاهش دهد. با "تمیز کردن" رگ های خونی، جریان خون با مواد مغذی و مقدار کافی اکسیژن بهبود می یابد، بنابراین حافظه نیز بهبود می یابد.
برای تهیه دمنوش، باید یک شیشه 0. 5 لیتری بردارید و آن را با سر شبدر تا بالا پر کنید. 0. 5 لیتر ودکا بریزید و بگذارید 14 روز دم بکشد. باید آن را در جای خنک و تاریک نگهداری کنید و هر روز شیشه را تکان دهید. 1 قاشق غذاخوری محلول را قبل از خواب به مدت 3 ماه مصرف کنید. 3 هفته استراحت کنید، سپس دوره را تکرار کنید.
ریشه جینسینگ دارای خواص مقوی عمومی است و فعالیت روانی-عاطفی را بهبود می بخشد. تاثیر ملایمی بر سیستم عصبی دارد و باعث افزایش کیفیت حافظه و تمرکز می شود. جینسینگ میکروسیرکولاسیون را در مغز افزایش می دهد که از هیپوکسی جلوگیری می کند و از مغز در برابر سموم محافظت می کند.
برای تهیه مخلوط، باید ریشه جینسینگ را مانند سیب زمینی بجوشانید. آن را آسیاب کنید تا به قوام پوره برسد. مخلوط حاصل را یک بار در روز قبل از غذا، 1 قاشق چایخوری به مدت 1 ماه مصرف کنید.
این گیاه دارویی قرن هاست که برای بهبود تون سیستم عصبی استفاده می شود. استفاده طولانی مدت از براهمی به طور موثر با عواقب آسیب شناسی ارگانیک مبارزه می کند، خستگی را از بین می برد، افسردگی، اضطراب و اضطراب را از بین می برد. این گیاه همچنین اغلب به عنوان درمان اصلی برای روان رنجورها، بی خوابی و اختلالات روانی استفاده می شود. این عصاره برای تسکین افسردگی پس از زایمان و اختلالات رفتاری استفاده می شود.
براهمی بهترین داروی ضد افسردگی طبیعی است که دارای اثر ملایمی با هدف تحریک فعالیت مغز با اثرات آرامبخش و ضد اضطراب همزمان است.
روون برای حافظه
برای بهبود حافظه با کمک روون، باید میوه ها و پوست آن را بگیرید. برای 1 قاشق غذاخوری مواد اولیه از 1 لیوان آب استفاده کنید. محلول را به جوش آورده و بگذارید دم بکشد. پس از سرد شدن، مخلوط به دست آمده را صاف کرده، آب جوشیده را به یک لیوان پر اضافه کنید و 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز میل کنید.
سنجد برای تحریک حافظه
سنجد را می توان به عنوان یک گیاه تقویت کننده حافظه نیز طبقه بندی کرد. با رشد و بهبود توانایی های شناختی اثر روانی تحریک کننده دارد. این گیاه میکروسیرکولاسیون و ثبات سلولی را بهبود می بخشد و سلول های عصبی را با مواد مغذی لازم تامین می کند.
برای تهیه، باید 1 قاشق غذاخوری ریشه سنجد را در 0. 5 لیتر ودکا بریزید. بگذارید 30 روز در جای تاریک دم بکشد. تنتور حاصل را 1 قاشق غذاخوری نیم ساعت قبل از غذا به مدت یک ماه بنوشید.
اطلاعاتی در مورد چگونگی بهبود حافظه با استفاده از داروهای مردمی در بسیاری از منابع یافت می شود. اما فراموش نکنید که حتی استفاده از داروهای گیاهی معمولی نیز می تواند منجر به نتایج و عوارض غیرمنتظره شود. قبل از بهبود توانایی های شناختی و مقابله با استرس، حتما باید عوارض و عوارض احتمالی، موارد منع مصرف را مطالعه کنید. پس از آن توصیه می شود با یک متخصص مشورت کنید. درمان و پیشگیری از هر بیماری باید جامع و عاقلانه باشد.
حرکت برای مغز و حافظه
محققان می‌گویند که بهبود عملکرد مغز و حافظه از طریق ورزش امکان‌پذیر است. تمرین علاوه بر بهبود فعالیت قلبی، پیشگیری از سکته مغزی، حمله قلبی، بر تکثیر سلول های عصبی تأثیر می گذارد، اتصالات آنها را تقویت می کند و از آسیب محافظت می کند. ورزش های قدرتی، ورزش های با شدت بالا، پیلاتس و یوگا توصیه می شود.
حرکت باعث تولید ترکیبات محافظ عصبی می شود، جریان خون را به مغز افزایش می دهد و در نتیجه تامین مواد مغذی را افزایش می دهد. علم پزشکی توانایی مغز را برای بازسازی و بازیابی نوروپلاستیسیته می نامد.
خواب کافی و به موقع خوابیدن (حدود 10: 00 تا 11: 00 شب) برای انعطاف پذیری سیناپسی مهم است که بر یادگیری و حافظه تأثیر می گذارد. مدت زمان خواب مطلوب 7 ساعت است. مطالعات نشان داده اند که خواب کافی و به موقع باعث بهبود فعالیت مغز، افزایش توجه و بهبود حافظه می شود.
تنظیم تغذیه
ضرب المثل معروف می گوید ما چیزی هستیم که می خوریم. این قانون در مورد ذهن انسان نیز صدق می کند. مغز سیری ناپذیرترین اندام بدن است.
اولین نکته در تنظیم رژیم غذایی یک صبحانه خوب است. سیستم کنترل انسان به مصرف مداوم گلوکز بستگی دارد. اگر وجود نداشته باشد، عملکرد کاهش می یابد. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نخوردن صبحانه منجر به کاهش تمرکز می شود.
اما فقط کالری دریافتی مهم نیست. مطالعه‌ای در سال 2003 نشان داد که کودکانی که غذاهای شیرین و شیرین می‌خورند و آنها را با لیموناد گازدار می‌شستند، همانند 70 سالگی در تست‌های حافظه و تمرکز عمل کردند. باربارا استوارت از دانشگاه اولستر در بریتانیا می‌گوید کودکانی که برای صبحانه غذاهای پر پروتئین می‌خوردند، نمرات حافظه و تمرکز بهتری داشتند.
غذاهای مناسب شامل تخم مرغ به دلیل داشتن کولین است. این ماده تشکیل استیل کولین، یک انتقال دهنده مهم تکانه های عصبی را تسریع می کند (کمبود آن با بیماری آلزایمر و سایر اختلالات حافظه مرتبط است).
اثر بیولوژیکی تنظیم تغذیه:
- افزایش تولید ناقلان تکانه عصبی؛
- اطمینان از تامین انرژی ثابت به سلول های مغز؛
- اثر آنتی اکسیدانی؛
- بهبود تمام عملکردهای مغز
آموزش مغز و حافظه
تا همین اواخر، سطح ضریب هوشی قابل ارثی در نظر گرفته می شد و امکان بهبود آن به میزان بسیار محدودی وجود داشت. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می دهد که مغز انسان شبیه به یک کامپیوتر کار می کند. هوش تا حد زیادی به حافظه فعال بستگی دارد، به عنوان مثال. مقدار اطلاعاتی که برای خلق افکار استفاده می شود.
تورکل کلینگبرگ از موسسه کارولینسکا در استکهلم می گوید: حافظه کاری را می توان با آموزش مناسب بهبود بخشید. این را می توان به عنوان مثال با به خاطر سپردن هرچه بیشتر اشیاء که روی مانیتور کامپیوتر نمایش داده شده یا روی میز قرار داده شده اند به دست آورد. در نتیجه این آموزش، افراد مورد مطالعه تنها پس از چند روز تمرین، 10 درصد بهبودی در تست IQ نشان دادند.
چاقی و مغز
چاقی سطح مواد شیمیایی التهابی، سیتوکین ها را افزایش می دهد که به طور جدی به عملکرد مغز آسیب می زند. بنابراین فراموشی در افراد چاق بیشتر دیده می شود. در این مورد، درمان اختلال حافظه با کاهش وزن اضافی توصیه می شود.
آنتی اکسیدان ها
آب سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سبزیجات زیر مناسب ترین هستند:
آب سبزیجات را می توان با سیب ترکیب کرد. 1 قاشق چایخوری به آب میوه اضافه کنید. روغن کنف و بزرک. فواید گردو، بادام هندی و بادام را فراموش نکنید.
مرکز فکر و حافظه در مغز قرار دارد و تمام بدن را کنترل می کند. این یک کامپیوتر مرکزی است که بدون آن حرکت، خواب یا خوردن غیرممکن است. بدون آن هیچ احساس، خاطره، چشم اندازی وجود نخواهد داشت. بدون او مردی وجود نخواهد داشت.
اما مغز نیز مانند هر عضو دیگری در بدن انسان است. از بافت های بسیار نازک تشکیل شده است که به دقت توسط قسمت متراکم سر - جمجمه از محیط خارجی محافظت می شود. با این حال، مغز توسط تأثیرات درونی تهدید می شود که خود شخص می تواند بر آنها تأثیر بگذارد. انجام این کار سخت نیست. قوانین یک سبک زندگی سالم را رعایت کنید، درست غذا بخورید و به اندازه کافی حرکت کنید.
ماساژ مغز
متخصصان یکی از موسسات مسکو با مطالعه اتصالات رفلکس زبان و حفره دهان به این نتیجه رسیدند که شستشوی طولانی مدت (5-10 دقیقه) دهان تأثیر خاصی بر فعالیت سیستم عصبی مرکزی دارد. مطالعات نشان داده است که شروع شستشو در اکثر افراد سالم و بیمار با فعال شدن فرآیندهای تحریک همراه است. سپس در لحظه آزاد شدن بزاق مایع و به خصوص در پایان شستشو، پتانسیل های آهسته بر روی انسفالوگرام تشدید می شود، ریتم آلفا منظم تر و برجسته تر می شود. چنین تغییرات پیچیده ای را می توان با نوعی ماساژ مغز مقایسه کرد که تأثیر بسیار مفیدی بر فرآیندهای رخ داده در آن دارد.
شبدر حافظه را بهبود می بخشد
یک شیشه نیم لیتری پر از سر شبدر بردارید، 0. 5 لیتر ودکا بریزید و به مدت 2 هفته در مکانی تاریک بگذارید و هر روز تکان دهید. سپس صاف کرده و 1 قاشق غذاخوری میل کنید. لیک بار در روز بعد از ناهار یا قبل از خواب. شما باید 3 ماه بنوشید، سپس 3 هفته استراحت کنید و مجددا 3 ماه بنوشید. کل دوره را بعد از سه سال تکرار کنید. این دستور العمل حافظه را بهبود می بخشد، به اسکلروز عروق مغزی، سردرد، سر و صدا و صدای زنگ در گوش کمک می کند. همچنین فشار داخل جمجمه را کاهش می دهد.
پوست درخت روآن حافظه را بهبود می بخشد
جوشانده را باید دو یا سه بار در سال در دوره هایی بنوشید که تهیه آن بسیار آسان است. 1 قاشق غذاخوری. پوست له شده را در 250 میلی لیتر آب به مدت 10 دقیقه بجوشانید، سپس بگذارید حداقل 6 ساعت دم بکشد، سپس صاف کنید. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. 3 بار در روز. دوره باید سه تا چهار هفته طول بکشد. بهتر است درمان در بهار، پاییز و زمستان انجام شود. این دستور العمل رگ های خونی را کاملاً از کلسترول پاک می کند و به عنوان پیشگیری از تصلب شرایین عمل می کند.
زغال اخته حافظه را بهبود می بخشد
مصرف منظم زغال اخته نه تنها بر قدرت بینایی تأثیر مفیدی دارد، بلکه حافظه را نیز بهبود می بخشد. در تابستان، یک لیوان زغال اخته در روز بخورید و توت ها را برای زمستان منجمد کنید. با مصرف آنها به مدت یک سال از بسیاری از مشکلات سلامتی خلاص خواهید شد.
زنجبیل حافظه را بهبود می بخشد
برای بهبود حافظه، باید برش های زنجبیل را دم کنید: 10 گرم ماده خام در هر 250 میلی لیتر آب جوش. می توانید کمی نعناع یا بادرنجبویه اضافه کنید. هنجار روزانه 1-2 فنجان است.
مریم گلی حافظه را بهبود می بخشد
گیاهی مانند مریم گلی حافظه را بهبود می بخشد، تون سیستم عصبی را افزایش می دهد و عملکرد را بهبود می بخشد. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. لبرگ مریم گلی و نعنا مخلوط کنید 2 قاشق غذاخوری. لمجموعه را عصر در قمقمه قرار دهید و 2 فنجان آب جوش بریزید. صبح، صاف کنید، 50 میلی لیتر 4 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.
تنتوری که به بهبود حافظه کمک می کند
برای تقویت حافظه، تنتور زیر به شما کمک می کند: 30 گرم پر پیاز (رامسون)، 20 گرم برگ زنبق، 10 گرم برگ بادرنجبویه، 10 گرم پامچال بهار، 10 گرم ریشه Schisandra chinensis، 50 گرم مصرف کنید. گرم عسل تیره، 0. 5 لیتر ودکای 40 بریزید، بگذارید 3 هفته بماند و 15 قطره را همراه غذا بنوشید.
آب "طلایی" حافظه را بهبود می بخشد
هنگام درمان با طلا، جواهرات طلای بدون سنگ را در ظرفی با 2 لیوان آب قرار دهید. آب را بجوشانید تا حجم آن به نصف کاهش یابد. محلول حاصل 2-3 بار در روز، 1 قاشق غذاخوری مصرف می شود. پس از 2 هفته استفاده، آب طلایی عضله قلب را تقویت می کند و حافظه را بهبود می بخشد.
راهکارهایی برای کاهش حافظه
برای از دست دادن مداوم حافظه، یک لیوان آب ته نشین شده، 200 گرم گزنه، 100 گرم ریشه زنجبیل، 50 گرم ریشه طلایی، هر کدام 1 قاشق چایخوری مصرف کنید. میخک قرمز و دانه های بزرگ چنار. به جوش بیاورید و بلافاصله بردارید. دم کنید، صاف کنید و 3 قاشق غذاخوری بنوشید. ل6-7 بار در روز
گیاهان گشاد کننده عروق
این داروخانه داروهای گشادکننده عروق زیادی را می فروشد که دارای موارد منع مصرف جدی هستند، بنابراین بسیاری از مردم از گیاهان برای گشاد کردن رگ های خونی در مغز استفاده می کنند. گیاه درمانی فیزیوتراپی نامیده می شود.داروهای مردمی وازودیلاتور:
- یک داروی عالی و آرام بخشجوشانده سنبل الطیب. برای این کار 10 گرم از مواد اولیه را بردارید و روی آن آب جوش بریزید. به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید، سپس صاف کنید و بگذارید یک شب بماند. یک قاشق غذاخوری 3-4 بار در روز بنوشید.
- می تواند یک کمک کننده عالی برای تصلب شرایین باشدجوشانده زالزالک. به نسبت سنبل الطیب درست می شود. 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید.
- جوشانده فندقخواص دارویی نیز دارد. این نه تنها به شبکه عروقی مغز کمک می کند، بلکه در تقویت جریان خون نیز مشارکت دارد. نصف دو قاشق چایخوری 2-3 بار در روز مصرف شود.
- در میان آماده سازی های دارویی، دارای خواص عالی استکرکازون. برای انجام این کار، باید یک قاشق چای خوری از مواد اولیه را بردارید، آب جوش بریزید و بگذارید. ¼ فنجان صبح، بعد از ظهر و عصر قبل از غذا مصرف شود.
- یکی دیگر از گیاهان دارویی استلوزیا، که تأثیر مثبتی بر عروق محیطی دارد. برای تهیه به یک لیتر آب و یک قاشق چایخوری نیاز دارید. سبزی ها را بگذارید و عصر را ترک کنید. جوشانده را باید صبح، بعد از ظهر و عصر بنوشید.
- اگر بیمار از دیستونی رویشی- عروقی رنج می برد، این می تواند کمک کندشیساندرا چیننسیس.شما باید از یک توت سه بار در روز استفاده کنید.
- ازگیل بذریک پیشگیری عالی از اسکلروز مغزی، عملکرد خوب قلب، و همچنین بر عروق کرونر تاثیر می گذارد. مدت مصرف: 21 روز، یک قرص قبل از غذا.
- بابونه دارویی- یک گیاه استاندارد که برای بسیاری از بیماری ها از جمله گشاد شدن عروق استفاده می شود.
مهم!علیرغم اینکه این جوشانده ها و داروها را می توان در داروخانه خریداری کرد، می توانید داروها را خودتان در جنگل جمع آوری کرده و خشک کنید.
پاکسازی عروق مغزی با داروهای مردمی
تمیز کردن پیشگیرانه رگ های خونی برای جلوگیری از تصلب شرایین بسیار مهم است.چه گیاهانی مسئول تمیز کردن رگ های خونی مغز هستند:
- کلاه جمجمه بایکال– گیاهی عالی برای کنترل فشار خون، رفع اسپاسم و نرمال کردن سیستم عصبی. این گیاهان گشادکننده عروق از نظر مقدار مواد مفید بسیار مهم تلقی می شوند. یک داروی عامیانه عالی برای تمیز کردن عروق خونی جوشانده جمجمه است. مانند سایر محصولات مطابق با طرح استاندارد تهیه می شود.
- برای فعال کردن گردش خون، لازم است همودینامیک عادی شود. برای این اهداف شما نیاز به خرید داریدمجموعه ای از گل مادر، گل صد تومانی، اکالیپتوس، زالزالک، سنبل الطیب، برگ نعناع و کوروالول. از آنها جوشانده درست کنید و در بطری بریزید و سپس 10 عدد بریزید. میخک. بگذارید این مخلوط به مدت 14 روز دم بکشد و هر از گاهی تکان دهید. داروی تمام شده را 30 دقیقه قبل از غذا، 30 قطره با آب فراوان مصرف کنید.
- برای کارکردن مغز و رفع انسداد رگ های خونی می توانید از این دستور غذا استفاده کنید. کمی در یک لیوان آب گرم حل کنیدجوش شیرینو سپس صبح قبل از غذا بنوشید. با این حال، چنین دستور العملی باید با احتیاط انجام شود، زیرا . . . منع اصلی استئوکندروز یا زخم دهانه رحم است.
- به پاکسازی عروق خونی و افزایش فعالیت مغز کمک می کندشستشو با سر به عقب پرتاب شده است. می توانید از هر گیاهی استفاده کنید. این روش به تسکین وازواسپاسم و همچنین فعال کردن گردش خون کمک می کند.
- همچنین، داروهای مردمی برای گشاد کردن عروق خونی عبارتند از:سر سیر. به تسکین اسپاسم عروق مغزی کمک می کند و همچنین به سرگیجه کمک می کند. برای این کار از آن پوره درست کنید و دو قاشق غذاخوری روغن نباتی به آن اضافه کنید و در یخچال خنک کنید. صبح زود یک قطره آبلیمو به آن اضافه کنید و یک قاشق چایخوری بخورید. مخلوط ها
مهم!برای تمیز کردن رگ های خونی مغز، اقدامات پیشگیرانه با گیاهان باید حداقل به مدت 2-3 هفته انجام شود.
گیاهان برای تقویت عروق مغز
گروه هایی از گیاهان دارویی وجود دارند که نه تنها وظیفه پاکسازی، بلکه تقویت قوی را نیز بر عهده دارند. برای تقویت رگ های خونی مغز با استفاده از داروهای مردمی، لازم است جوشانده را به درستی دم کرده و به طور منظم مصرف کنید. گیاهانی که مشیمیه را پاکسازی و تقویت می کنند:
- دم کرده گل رزاین یک داروی قوی است که از میوه های گیاهان تهیه می شود. برای انجام این کار، شما باید یک قاشق غذاخوری از مواد خام را بردارید، که در یک شیشه ریخته شده و با 250 میلی لیتر آب داغ پر می شود. بگذارید 3 ساعت بماند، صاف کنید و دو قاشق غذاخوری قبل از غذا بنوشید.
- برای تقویت و تنگ کردن رگ های خونی مغز خوب است استفاده شودشیرین چمنزار. طرز تهیه آن مانند سایر جوشانده ها است. صبح و عصر مصرف کنید.
این گیاهان روی مننژها اثر می گذارند و حاوی موادی هستند که حافظه را بهبود می بخشد. قبل از استفاده، باید با یک متخصص مشورت کنید.
گیاهان برای بهبود گردش خون در مغز
چگونه گردش خون را در بدن بهبود بخشیم و مغز را تغذیه کنیم؟استفاده از داروهای گیاهی طبیعیبرای ANS، ابزارهای زیر کمک خواهند کرد:
- مخمر سنت جانبه انعطاف پذیری رگ های خونی کمک می کند، اسپاسم را از بین می برد.
- زالزالکگردش خون را فعال می کند. باید به عنوان تنتور یا خود میوه استفاده شود.
- ملیساتأثیر خوبی بر سیستم عصبی مرکزی دارد، به شما اجازه می دهد تا لایه قشر مغز را تغذیه کنید، مسئول بهبود حافظه و تمرکز است. می توان از آن به عنوان نوشیدنی چای استفاده کرد.
- سلندینیک داروی عالی که باید برای بازیابی عروق قلب و گردش خون پس از سکته استفاده شود.
رزماری برای حافظه
رزماری برای حافظه یک راه حل عالی برای یک GM خسته است. قرن هاست که از این گیاه برای خنثی کردن رادیکال های آزاد استفاده می شود. با توجه به این واقعیت که عروق بیشتر باریک می شوند، این امر منجر به اختلال در گردش خون و سایر عملکردهای مهم می شود. رزماری با افزایش جریان خون این مشکل را حل می کند که منجر به فعال شدن حافظه و تفکر می شود.روش استفاده از رزماری:
- اسانس ها را مخلوط کنید: 3 قطره رزماری و 2 قطره لیمو. 20-30 دقیقه استنشاق کنید یا روی پوست بمالید.
- یک قطره ریحان، ۲ قطره رزماری، ۲ قطره سرو را مخلوط کنید.
مهم!شما می توانید با استفاده از آویز رایحه آروماتراپی انجام دهید.
روغن ضروری
روغن های ضروری به شما کمک می کنند تا به سرعت و به راحتی فشار خون را کاهش دهید و خلق و خوی خوبی به شما می دهد.علاوه بر روغن رزماری، گیاهان زیر می توانند به بزرگسالان کمک کنند:
- نعناع تندیک دستیار عالی در تحریک عملکردهای مغز. خاصیت آرام بخشی نیز دارد.
- ریحاناین نه تنها حافظه را بهبود می بخشد، بلکه به سرعت انتقال مغز نیز کمک می کند. این به افراد کمک می کند تا به خوبی با کارهای غیرفعال کنار بیایند.
- لیمواین کاملا به غلبه بر خستگی ناشی از کار یکنواخت و همچنین بازیابی حافظه کمک می کند.
- اکالیپتوسمنبع قدرتمندی از مواد مغذی است که هوش را بهبود می بخشد و همچنین خلق و خو را بهبود می بخشد.
تمام ابزارهای فوق می توانند کاملاً با یکدیگر ترکیب شوند.
برای سرگیجه
سرگیجه نشان دهنده کمبود اکسیژن به مننژها است و در صورت کمبود اکسیژن، گرسنگی اکسیژن رخ می دهد.چه داروهایی در برابر سرگیجه کمک می کند:
- مخلوط گیاهی از گل رز، زالزالک، خارمرغ و گلهای شیرین علفزار بسیار مفید خواهد بود. آنها را می توان مانند چای دم کرد. شما باید آن را قبل از هر وعده غذایی به مدت 4 هفته بنوشید.
- چای تهیه شده از دانه های جوان جعفری نیز همین خواص را خواهد داشت. یک قاشق از دانه را به یک لیوان آب اضافه کنید و بگذارید 7 ساعت بماند. در طول روز بنوشید.
- گزنه خشک به رقیق شدن خون و رفع سرگیجه کمک می کند. از آن جوشانده درست می شود.
- چای تهیه شده از بادرنجبویه مخلوط با نعناع نیز می تواند همین عملکرد را انجام دهد.
آب بیشتری بنوشید
مغز ۸۰ درصد آب است، بنابراین با تضعیف توانایی به خاطر سپردن و کاهش توجه، نسبت به کمبود آن واکنش حساس نشان می دهد. پس از رفع کم آبی، حافظه بهبود می یابد. هر روز باید حداکثر 8 لیوان آب تمیز بنوشید. آب حافظه، توجه را بهبود می بخشد، توانایی تمرکز، درک اطلاعات جدید را افزایش می دهد و قدرت می بخشد. برای بهبود حافظه، باید نوشیدن قهوه، چای، نوشابه و هر نوشیدنی حاوی کافئین را متوقف کنید. کافئین آنزیم فسفودی استراز را که برای رشد حافظه و تمرکز ضروری است، مهار می کند. علاوه بر این، دوزهای سنگین کافئین بدن را کم آب می کند.
نوشیدن آب به مغز کمک می کند تا سریعتر کار کند. تأثیر مثبت آب به ویژه در هنگام تشنگی قابل توجه است؛ هنگامی که آن را سیراب کنند، مغز بهتر روی انجام وظایف تمرکز می کند. این را یک مطالعه توسط دانشمندان دانشگاه شرق لندن نشان داد.
محققان آزمایشی را با حضور 34 مرد و زن انجام دادند. همه آزمودنی ها باید دو بار در آزمون هوش شرکت کنند. بار اول بعد از خوردن یک نوار غلات برای صبحانه و بار دوم بعد از شستن نوار با بطری آب بود.
مشخص شد که 90 دقیقه تعریق شدید توانایی های فکری فرد را تقریباً به همان میزان کاهش می دهد که در کل سال منجر به پیری می شود. با این حال، پس از یک یا دو لیوان آب، مغز به سرعت به حالت عادی باز می گردد. نتیجه این است که نوشیدن منظم آب کافی به طور موثر به حفظ فعالیت مغز کمک می کند.